怎样预防妊娠斑

概述

怀孕的时候女性脸上都会长妊辰斑，爱美的女性脸上长斑是会影响到形象的，也会影响到怀孕心情，孕妇不能用化妆品，对肚子里的胎儿很不利，怀孕脸上长妊辰斑是正常现象，平时可以多吃蔬菜和水果，特别是番茄，经常吃番茄，具有很好的预防斑点和美白作用，也可以多喝开水进行排毒，其实烦恼的妊辰斑是可以预防的，那下面我们一起来看看怎样预防妊辰斑。

步骤/方法：

1、 要保证充足的睡眠，保持良好的心情，身体允许，也可以进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊辰斑的出现，对肚子的胎儿成长也是非常有帮助的。保持肌肤清洁，不要乱用化妆品，但是可以适当用温和护肤品来护理肌肤。

2、 多吃富含维生素c的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素b6的奶制品，都是可以非常有效地防治妊辰斑出现。不要让阳光直晒到，如果让阳光晒到会加重妊娠斑颜色。均衡营养，怀孕期间应补充丰富维生素c，少吃高糖、高盐、高脂的食物。

3、 要有规律的生活作息，按时休息，长时间熬夜导致眼部疲劳睡眠不足，内分泌失调，面部色素沉着，容易形成妊辰斑。保持良好的心情戒烟、酒不良嗜好。在摄入营养的同时也要控制体重的增长，太胖也会让妊辰纹出现。

注意事项：

怀孕期间不能用化妆品，因为会对胎儿造成影响，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃豆制品，避免日光直射，饭后可以适当去散步，不要吃辛辣生冷刺激性的食物，保证充足的睡眠，不要熬夜。