脸上有斑吃什么才好

概述

随着年龄的增长，或者是遗传的缘故，很多女性朋友都会出现脸上长斑的问题，各种斑点遮盖了肌肤最初的形态，是很多女性朋友烦恼的对象。其实，长斑不仅意味着容颜的缺憾，也一定程度上反映了人体的健康状态。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？脸上有斑吃什么好呢？

步骤/方法：

1、 首先，我们可以经常食用豆制品类。大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

2、 其次，我们可以常喝美白嫩肤汁。我们可以取适量的雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净放入榨汁机中搅拌后去渣，加入蜂蜜混合装瓶备用。早晚各一次，用开水兑。长期坚持，可以淡化色斑，滋五腑六脏。

3、 另外，需要多吃富含维生素C、维生素E的水果，因为维生素C是永远的美肤圣品，例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。

注意事项：

户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。同时需要多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。