怎样才能减少皱纹

概述

无论是男人还是女人，当年龄到了一定时候，面部就自然而然，会生出一些皱纹，虽然这是及其自然的生理现象，是不可避免的，但是在生活中，我们可以采取一些健康的方法，减少皱纹的产生。有的五十多岁了，但面部肌肉看起来非常紧致，整个人看起来比她的实际年龄要年轻十多岁，而有的人才四十多岁，但从面容上看，因为皱纹多，面色不好，看起来比实际年龄要老十多岁。

步骤/方法：

1、 要让皱纹滋生的慢一些，除了保持愉快轻松的心态，此外还有一些保养的技巧，面部皱纹的滋生，和面部水分的缺失息息相关，所以给面部经常补水非常关键，晚上睡觉前，最好给自己做个补水面膜，时间久了，自然有效果。

2、 其次就是在饮食方面有讲究，经常买一些抗氧化的食物来吃，因为抗氧化食物可以防止皮肤衰老，提高自身免疫力，菜市场很多食物都有抗氧化的功能，比：大蒜,洋葱，西红柿，香蕉，苹果等都有这些功能的，饮食方面需要多样化。

3、 睡觉也是可以帮助减少皱纹的，每天需要充足的睡眠太重要了，有个良好的作息习惯，另外正确的睡眠姿势可以帮助减少脸部皱纹，甚至超过化妆品的去皱效果。每天晚上坚持仰着睡觉，有助于消除面部皱纹。

注意事项：

要保持合适的运动，运动，经常运动肌肉才比较年轻，身体的皱纹出现的就比较晚，每天做些运动，有助于肌肤排除毒素，肌肤看起来要明亮很多，皱纹也跟着就减少了。