宝宝睡眠差,五个妙招帮助提升宝宝睡眠质量

概述

睡眠是人类生活的能量源泉，但是对于宝宝更为重要，宝宝每天除了吃奶的时间都是在睡眠中度过的，优质的睡眠有助于宝宝的身体发育。但是有些情况下宝宝即使睡足了时间也会哭闹，这是为什么呢?原因就是宝宝的睡眠质量不够高，也许一整天的睡眠时间还不到一半是处在真正睡眠的时期，如何提高宝宝睡眠质量?下面我为大家分享一些能提高宝宝睡眠质量的方法吧!

步骤/方法：

1、 睡眠需要有合适的环境。睡前不要逗闹宝宝或随便吓唬宝宝，以免宝宝过于兴奋影响睡眠。也不要让宝宝养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。卧室是宝宝睡眠的天堂，适合宝宝睡觉的卧室必须安静。

2、 白天要给宝宝定时喂奶，吃饱后夜里尽量不要再喂。夜间给宝宝喂奶最易打扰宝宝的睡眠，睡前婴儿吃得过饱或过少，会因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。为了让宝宝睡得更安稳，一般不尿也不要给宝宝换尿布，任其熟睡至天亮。

3、 宝宝不要和妈妈合睡，宝宝和妈妈同睡一被窝会使宝宝吸收氧气不足。如果妈妈搂着宝宝睡觉，妈妈的呼气会使周围空气中二氧化碳的浓度增高，睡眠中的宝宝常常会因为脑供氧不足，而导致睡眠不稳，易做恶梦和半夜哭闹。

注意事项：

宝宝的睡眠也是需要大人们强加重视的，最好给宝宝一个睡觉的空间，比如说摇篮之类的，最好能够放在自己床边，这样的话不管怎样都能够直到宝宝的情况，而且一定要保证宝宝的床舒适。