如何帮宝宝减肥

概述

现在有很多的小宝宝出现了肥胖的现象，如果是宝宝出现了肥胖，对于孩子将来的生长发育时受到一定影响的，有的孩子甚至一天比一天胖，我们做家长的可担心了，所以，必须给肥胖的宝宝定制一个减肥方案，不能再让她胖下去了。那么如何帮助胖宝宝减肥呢！这个问题是很多的家长非常担心的，实际上方法非常简单，并且很实用，在这里我把我的经验也分享给大家吧

步骤/方法：

1、 首先，当然是限制饮食，但限制饮食既要达到减肥目的，同时又要保证小儿正常生长发育，因此，开始的时候不宜操之过急，先是控制体重增长，不需要严格限制饮食。有时候，为了满足小孩食欲，消除饥饿感，明天让孩子吃一些蔬菜瓜果，不要让孩子吃太多的零食，甜食。

2、 对于身体肥胖的宝宝，他们总是不爱运动，所以要制定运动计划，增加运动，每天坚持，养成习惯。可先从小运动量活动开始，然后逐步增加运动量与活动时间。当然也要避免剧烈运动，以免增加食欲。

3、 如果这样坚持下去，孩子就有了自我监督的能力了，所以教她一套自我监测方法，就是每天记录体重，活动，摄食等情况，并定期做总结，让孩子自主的完成目标和建立良好的饮食与行为习惯，对减肥也有很大帮助。

注意事项：

所以宝宝的肥胖家长们也不要过于担心，只要让孩子在饮食方面多加注意，不要让孩子吃太多的甜食，不要让孩子吃油腻的东西，让孩子经常的和一些蔬菜果汁，这样就能很好地帮助宝宝减肥。