宝宝合理摄入维生素

概述

0-2岁的宝宝处于生长发育的高峰，多种维生素与他们的骨骼，肌肉，大脑，神经等系统的健康发育都密切相关。缺乏任一维生素，都可能会影响宝宝的健康成长。维生素A、B1、B2、C、D，都是宝宝不可获缺的常见维生素，一旦缺乏将会直接影响他们生长发育，那么我们应该如何给宝宝合理摄入维生素呢？现在我们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先，孕妈妈应从孕期开始多吃富含维生素A的食物，哺乳妈妈也需要注意从食物中摄取，这样可以避免体内缺乏维生素A，间接影响到宝宝。同时可以多给宝宝吃富含维生素A的食物，注意在宝宝的食谱里多安排这些食物。

2、 其次，如果宝宝经常爱吃糖果，我们一定要尽早纠正，这不仅可以避免宝宝的牙齿被损坏，而且还可以避免体内的维生素B1被消耗掉。同时我们可以在每天的菜肴中，要保证给宝宝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

3、 另外，我们可以经常带宝宝进行户外活动，多晒太阳，有助于获得足量的维生素D，合理使用补充剂，因为0-2岁宝宝对维生素的需求大，但同时维生素的摄入有限，要注意给宝宝合理摄入维生素，否则会有其他的问题。

注意事项：

妈妈们要尽量保证食物的多样化，各类食物合理搭配，培养宝宝良好的饮食习惯，避免挑食、偏食。这些措施都有助于减少宝宝维生素缺乏的发生。