孕妇在孕期吃那些水果对宝宝健康有好处呢

概述

孕妇在怀孕期间的饮食对于宝宝的健康是非常大的影响，如果在怀孕期间在饮食方面不注意，也会导致体内的宝宝没有得到充足的营养补充，会出现发育不良等各种影响，而且在怀孕期间如果饮食不当，对宝宝的以后健康也会带来很大的危害，很多宝宝由于在母体里得不到很好的营养补充，体质比较虚弱，出生时也是很容易受到各种影响，会导致各种疾病的危害，我们来说说孕妇在孕期吃哪些水果对宝宝健康有好处呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 苹果：苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

2、 樱桃：在众多水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

3、 草莓：草莓含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

注意事项：

其实孕妇在怀孕期间有很多的水果都是比较适合孕妇吃的，而且很多水果都是具有丰富的营养，孕妇在怀孕期间多吃新鲜的蔬菜和水果，都是有利于宝宝的健康成长和孕妇的身体健康，而且经常的吃蔬菜和水果也是能避免孕妇的便秘情况。