怎样食补给宝宝补钙

概述

我的宝宝刚刚出生，对于照顾宝宝的很多方面都不太懂，现在是边学边做，不过在喂养宝宝方面我就瞎担心，现在是刚刚出生，而且在喂母乳，没有什么问题，但是之后可能要渐渐的增辅食之类的，这些我都不太懂，我怕会缺钙什么的，影响孩子的成长，我发现宝宝身体长得特别快，所以相应的肯定是需要更多的营养，也不知道之后应该添加些什么辅食，怎样食补给宝宝补钙？

步骤/方法：

1、 在宝宝三个月大的时候可以开始给他添加辅食，这时可以通过食补来补钙，通常比较合适又可以补钙的食物有：鸡蛋、肉松、豆腐、鱼虾、海带、奶酪等。在宝宝三个月的时候可以给他添加蛋黄，因为在蛋黄中还有很高的钙质，也比较容易消化，所以比较合适。

2、 在宝宝五六个月大的时候，可以在食物中添加肉松，肉类里面含有丰富的钙质和微量元素以及蛋白质，而且肉松相对比较容易消化，给宝宝吃特别合适。七个月以上的宝宝可以添加些鱼虾作为辅食，不过吃的时候要小心些，必须把壳和刺都弄干净。

3、 豆类食品中含有的丰富的钙质和其他的营养成分，所以把它作为孩子的辅食也是很合适的，不过有一点需要注意，一岁以后的孩子可能比较合适吃豆制品和豆浆等等，不然的话有可能会引发蛋白质过敏。

注意事项：

除了以上食物之外，宝宝还需要多吃些绿叶蔬菜，这样可以帮助钙质更好的吸收，同时补充些维生素。平时适当的带宝宝出去晒晒太阳，补充维生素d，这样对于钙质吸收也有帮助。