吃什么能让牙齿变白

概述

我们有时候会见到仪表堂堂的人一张嘴满口大黄牙，给人的印象特别的差。我们不仅仅只注意到外在，牙齿也得刷的白白的，不然这一张嘴多难看啊，不仅会影响到个人的形象和美观，更会影响口腔的健康，还会影响到同事朋友间的和谐，我们总不能笑不露齿吧，所以解决牙齿黄的问题很关键。那么吃什么能让牙齿变白呢？接下来小编就为大家详细介绍下，快来来看看。

步骤/方法：

1、 橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清理和坚固牙齿，还可以减少身体对糖的吸收。深色蔬菜，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成维生素A，有助于保持牙床坚固。

2、 草莓，坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。花菜，它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

3、 奶制品，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。水可以减少口腔中的污垢，让人免受牙齿腐蚀的痛苦，使得牙齿长期坚固。平时要做到，饭间抿少量的水，饭后漱口。葡萄中的清洁酶——苹果酸，会使牙齿亮白。

注意事项：

阅读了上面的文章之后，相信大家也知道了吃什么能让牙齿变白。其实保护牙齿得从小做起，从小养成好的习惯，比如睡前刷牙，少吃甜食等。有部分人是由于地区水质的问题导致的牙齿黄，这样的话建议做烤瓷牙来达到美白牙齿的效果。