请问吃什么水果可以使皮肤美白亮肤

概述

高三暑假毕业的时候，我跟班里几个要好的朋友一起去重庆旅行，第一次感受到中国火炉城市的温度。重庆天气非常的炎热，从小在江南生长的，我们并没有特别好的避暑措施，所以回到家乡之后发觉皮肤黑了很多。而且每次做面膜的时候都感觉到皮肤特别的火辣。后来我们就想到可以多吃一些水果，水果中含有很多的维生素，对于皮肤的新陈代谢有非常大的帮助，可以快速地疏散黑色素。

步骤/方法：

1、 首先，最有利于美白肌肤的一种水果就是苹果苹果中含有非常丰富的维生素c和维生素e。可以促进细胞新陈代谢抵抗氧化。苹果的果皮营养更加的丰富，所以最好可以连皮食用，连续一周就可以美白。

2、 柠檬是水果之王，维生素极其丰富，但是柠檬的口感略酸，有些人不是特别喜欢。可以尝试柠檬泡的蜂蜜水口味会更加的酸甜适中。柠檬片泡完之后还可以用于敷脸，让皮肤更好的吸收。

3、 黄瓜也还有非常强大的补水作用，很多时候可以将黄瓜榨汁，这样身体吸收的维生素和矿物质元素会越来越多。一天食用黄瓜不要超过两个，否则身体会难以吸收。平常可以多吃一些酸性的水果。

注意事项：

平常要注意做好防晒防暑工作，皮肤一旦黑色素沉淀，美白起来就需要很长的一个过程。平常可以多吃一些美白的蔬菜瓜果，并且配合一些面膜化妆品使用，效果会更加的显著，不过一定要长期坚持才有效果。