学什么舞蹈可以减肥瘦身

概述

我的妹妹现在是一名教师，妹妹长的稍微有点胖，每到周末她都会去学习跳舞，主要是为了减肥，女人天生爱跳舞，主要是因为跳舞能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源，在跳舞的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多，不过也足以减掉你的脂肪了。现在很多年轻人都喜欢去舞蹈，有些是单纯的喜欢舞蹈，有些可能就是为了让自己有一个苗条的身材。

步骤/方法：

1、 拉丁舞—拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的8字形摆动。由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。

2、 爵士舞—财智俱乐部的有光教练解释说，爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。

3、 　流行街舞—这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。

注意事项：

我们一定要知道舞蹈动作非常有减肥效果哟，想要减肥的妹子也可以在家练练，也可以去专业的培训，这样效果会更好。平时在生活中一定要相信自己，平时尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水。