3岁宝宝怎样才能增强抵抗力？

概述

婴儿期是生长发育最迅速的阶段，特别是3岁的宝宝，饮食的质量如不能充分得到保证，就可以产生供不应求，营养缺乏生长发育受影响，抵抗力下降。宝宝抵抗力下降就会经常生病，苦了孩子，累了家长，作为一个宝妈，我就跟大家分享一下，在日常生活饮食中该怎样才能增强宝宝抵抗力吧！

步骤/方法：

1、 日常饮食要保证营养质量，不要吃太饱，如果超过了婴儿胃肠道消化功能的承受，营养不仅没有被身体利用，反而会引起消化不良，吸收障碍，得不偿失。

2、 衣着方面，要随着天气的变化给宝宝适当的增减衣物。特别是冬天，不要给宝宝捂得太厚，那样反而起不到保暖的作用，还会让宝宝经常感冒。平时只要比大人多穿一件衣服即可，以不要让宝宝着凉为止。

3、 养成良好的生活卫生习惯，勤洗手，洗澡，室内要通风，定时睡眠，保证户外活动。加强身体锻炼，从小开始培养适应外界的能力。

4、 及时给宝宝补充维生素，钙锌等，切记食补胜过药补。

注意事项：

1、保证营养摄入 2、保证充足睡眠 3、加强体育锻炼 4、给宝宝营造一个良好的生活环境，让宝宝可以健康快乐地成长。