糖尿病人该怎么注意饮食

概述

很多人都知道糖尿病人在饮食这一方面比较讲究，很多东西碰不得。 我的一个朋友是糖尿病人，在医生的指导下慢慢恢复了正常人的生活，下面是她的饮食习惯。

步骤/方法：

1、 早餐对于每一个人来说都是最重要的，不排除糖尿病人。早上喝一点小米粥，或者糙米粥，主食是全麦面馒头类。配合着白腰豆亚麻粉等。饭后吃一点水果，以低糖水果为主，黄瓜等。

2、 午餐对于健康人来说要吃饱。对于糖尿病人来说还是以粗粮为主，例如糙米饭。配合着一些生菜，凉菜。例如西芹百合等。

3、 健康人的晚餐一直提倡少吃，因为不利于消化。对于糖尿病人来说，最好不吃。或者吃一些低糖的水果，补充所需微元素。 　

注意事项：

1.细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽； 2.在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走； 3.专心专意地吃，不要边吃边干活； 4.精神集中的吃，不要边看电视边吃； 5.饭要一次盛好，不要一点一点盛饭； 6.吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯； 7.不打扫剩菜饭； 8.立即刷牙。