哺乳期吃什么，不能吃什么呢？

概述

产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此，哺乳期吃什么好呢?又不能吃什么呢？一起来分享。

步骤/方法：

1、 哺乳期可以按以下食谱，有利于奶水分泌。猪蹄汤、酒酿蛋花汤、虾米粥。哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。 。

2、 注意芒果易引起过敏，有过敏史的乳母不宜食用，桔子不能过多，易上火，空腹不能食菠萝。如果肠胃不好，则不能吃柿子之类。

3、 哺乳期不要食用过量味精，哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，不可多吃巧克力，哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，不要多吃油炸食物