怀孕前3个月准妈妈注意些什么？

概述

在刚刚怀孕的三个月，有初为人母的喜悦，也有莫名的紧张和不安，这最初的三个月，也是早孕反应最严重的时间，而且又很容易失去宝宝，所以，如何能让这个小生命安心的在肚子里住下去，是每个准妈妈都想知道的。很多人都有过彷徨和迷惘，还好有医生给了一些建议，今天就分享给大家，了解一下怀孕三个月应该注意些什么？

步骤/方法：

1、 早孕呕吐反应。一般孕妇怀孕早期都会有呕吐的经历，但轻重有所不同，症状轻者食欲下降，偶尔恶心，严重者则是吃什么吐什么，闻到味道也会引起呕吐。这些都属于正常的生理现象，不必过分紧张。 应对方法：要保持心情愉快，情绪稳定，想吃什么就尽量吃，柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。严重者，吐得厉害的孕妇，代谢紊乱，去医院就医比较稳妥。

2、 疲倦嗜睡。准妈妈在怀孕初期，常常想睡觉，特别容易感到疲倦，浑身乏力，做什么事都没兴趣，提不起精神。 应对方法：保证充足睡眠，想休息是尽量休息，劳动强度不要过大，这个只能慢慢调节。

3、 乳房不适，尿频。刚怀孕的妈妈，乳房会有膨胀、刺痛和瘙痒感，而且会经常想上厕所，这也是正常反应。 应对方法：乳房不适可以每天用手轻轻按摩，也可以采用热敷的方式来缓解不适。尿频的话，尽量在临睡前不要喝水，可以减少企业的次数，也尽量不要憋尿。

4、 预防胎儿畸形。虽然胎儿是否畸形主要取决于遗传，但是环境因素也是至关重要的。 应对方法：准妈妈尽量避免不良环境因素，如烟酒、化学物质、新装修房屋等。同事不能私自服用药物，还要从这一时期开始补充叶酸，一般红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等食物富含叶酸。还要定期做产前检查。

注意事项：

1、随时随地都可能会感觉要吐，所以平时要随身携带毛巾和漱口用品，以免在公共场合过于狼狈。 2、如果是职业女性，要制定弹性的工作时间表，估计一下自己的承受能力，把工作安排好。 3、日常上下班高峰期慎重出行，因为公车地铁人多拥挤，空气流通不佳，会对母子都有不良影响。避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物