调节月经不调的有效方法

概述

月经是每个健康女性朋友们的标志，但是月经不调困扰着很多人，月经不调虽然不是什么严重的疾病，但是对于人们的危害性是我们不能忽视的。月经不调的调节方法是很多人都关心的问题，下面我们就一起来看看如何缓解月经不调吧。

步骤/方法：

1、 调节月经不调的方法： 平时生活中要注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭是调节月经不调的好方法。

2、 合理膳食，注意休息、劳逸结合，加强锻炼，增强体质。

3、 控制剧烈的情绪波动，强烈的精神刺激也是不利于健康的，心情愉快很关键，经期禁止性生活。 　　

4、 注意饮食调理，忌食生冷寒凉之品，经期不宜食用辛辣香燥之物。

注意事项：

月经不调是一种疾病，如果发现比较严重的月经不调也要及时的去医院就诊。