怀孕后正确的睡姿是什么

概述

提及孕妇的睡姿，大家最关心的便是孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好。孕妇的正确睡姿究竟是怎样的呢？这个问题困扰了不少孕妈妈。因为随着胎儿在腹中的变化，孕早期睡姿与孕妇后期睡姿都大有差别。怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。我把我在孕期的睡姿分享给大家，大家可以了解孕妇睡姿，学习一下孕妇应该怎么睡觉吧。

步骤/方法：

1、 左侧睡,特别是怀孕后期,最好从备孕的时候就开始练习,这样,可以给胎宝宝更好供氧. 还有就是少接触电脑。

2、 我在怀孕的时候，腿部浮肿很厉害，我会在睡觉时，将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

3、 在孕中期睡觉的时候，我会注意保护腹部，避免外力的直接作用。我有点羊水过多，医生说更应该左侧卧保护胎儿。

4、 在孕晚期的时候，我同样采取左侧卧睡姿，可以改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

注意事项：

在睡眠过程中，不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位，但只要不采用仰卧或俯卧睡，就不会影响健康了。