对增高最有效的食品

概述

人的身体可以长多高，有些是在基因上，有些也在后天发展上，如何让自己长的更高，或者能再长高一些呢？这个要看个人的体质而言，而且还要看您的年龄段，采用安全有效的方法长高是具有安全性的，所以在长高年龄段的朋友们可以在饮食上多注意调节，这样你能长的更高。

步骤/方法：

1、 首先要说的长高的人群，不是所有人都适合再长高了，如果您已经过了25岁，您基本上可以放弃这种长高方法了，您可以采用一些其他的有效增高方式，因为此方法只针对于在长高年龄段的孩子们，5-25岁之间，都是有长高可能的朋友可以偿试。

2、 鱼类，非常丰富的营养价值，而且能容易消化和吸收，是非常好的长高食品之一，尤其是鱼头，孩子们更应该多吃，甚至是吸吮鱼头里的元素，其次就是牛奶，而且不建议喝太纯的牛奶可以加点水或果汁，因为太浓的牛奶不利于吸收，牛奶最好是煮一下最好，不要煮太久。

3、 最后介绍的是主食，主食上建议可以多调配一些粗粮和面食，北方人一般都偏高，因为他们每天都是食用的面食，而且多吃蔬菜少吃肉食，这样才更利于吸收营养长高，还要保证充足的睡眠。