让你远离乳腺癌的攻略

概述

最近我的一个亲戚被确认为是乳腺癌了，有点怕怕的，所以整理了一些预防得乳腺癌的相关知识，在此也跟大家做一个分享，希望有帮助。

步骤/方法：

1、 女性内衣穿着要适时给乳房松绑：有研究表明，女性每天戴文胸12小时以上比戴时间短或者根本不戴文胸的，患乳腺癌的可能性要高出21倍，所以广大女性要在穿着上，要给乳房松绑，特别是在睡觉的时候，千万别戴着文胸。

2、 记住不喝酒：减少酒精摄入是预防乳腺疾病中最关键的。酒精会提高体内的雌激素，而雌激素太高则会促使乳房肿块生存，所以不喝酒就是预防乳腺癌最好的方法。其他每天至少食用30克的纤维：例如吃些南瓜、胡萝卜等，各种纤维都会帮助将过多的雌激素排出体外，阻止激素刺激乳房组织，并引起不适。

3、 还有一点就是激情时，千万别忘记乳房是需要温柔的呵护，不能暴力对待：抚摸乳房可以得到更多的快感，但千万别把粗暴的抓揉。那样会给乳房带来过多的刺激，致使雌激素分泌增加，从而埋下危险隐患。