牙周病应该怎么样去进行调理

概述

牙周病是一个发病率很高的疾病，据统计，牙周病在中年人群体中发病率更高。所以牙周病我们一定要及早进行防治，因此在日常生活中也要特别注意，要从生活细节做起。那么我们可以在饮食方面可以怎么做呢？就此我去咨询了医生，医生也给了我相关的答复。我把我所知道的分享出来，希望对你们有用。

步骤/方法：

1、 我们每天要保证多种维生素的摄入，尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。其中B族维生素有助于消化，对口腔组织具有一定保护作用。维生素C可调节牙周组织的营养，对促进牙龈出血有一定的复原作用，有利于牙周炎的康复。此外我们还应该保证矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，其中锌可以抗感染，增强愈合。

2、 我们也要保证高蛋白的摄入，多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。因为蛋白质可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。

3、 此外，我们在平时应该少吃或者不吃油腻和具有刺激性的食物，如油炸、油煎的油腻糟货、海货、大蒜、韭菜等，也要少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。饮食应该要以清淡为主。也要戒除不良的习惯，如吸烟喝酒等，还要保证口腔的卫生。