脸上长痤疮怎么办

概述

我很喜欢厚味，特别是辛辣、煎炸，像烧烤羊肉片、油炸鸡柳等食品，我最爱吃，可是吃了以后脸上经常长痤疮，很难看，都不敢出去见人了，后来一个朋友告诉我一些治疗脸上痤疮的方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 每天用两勺玉米粉，450毫升牛奶，做面膜敷脸；做法：将玉米粉放到碗中，放入450毫升的牛奶搅拌均匀，把它弄成细滑的泥状就可以敷在脸上了；玉米粉能够有效的把皮肤上的污垢以及杂质清除干净，让你的皮肤得到进一步的精华，它还有着平衡肌肤油脂分泌的作用，让毛孔收缩，防止痤疮的生成。

2、 平时多吃含维生素B6的食物。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，能够去油脂，减少痤疮的生长，主要有动物肝脏、肾、、胡萝卜、菠菜、香菇。

3、 平常要有适时运动，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方；提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，千万不能到空气污浊的地方，不然会使痤疮长得更加严重

注意事项：

应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。