肾虚该怎么办？

概述

生活中我们常常会遇到肾虚这种状况，困扰了很多人，其实肾虚与很多因素有关，大多是因为肾气虚的原因。肾虚也分为，阳虚和阴虚两种。我也是看过医生以后慢慢的就好了，好了下面我就来告诉大家我的经验，到底肾虚该怎么办。

步骤/方法：

1、 如果是阳虚的话，可以吃些肉类，例如，羊肉、鸡肉、猪肚、菜类可以吃韭菜、另外，辣椒、对于阳虚也有好处。。

2、 那如果是阴虚的话，可以吃些黑色的食物，例如，黑木耳，黑芝麻。还有坚果一类，例如，小核桃，杏仁等。

3、 同时呢，要加强身体锻炼，让自己充满活力，身体气血恢复好，对肾虚也有很大帮助的。

注意事项：

1；要好好休息，不要过度劳累，最好减少房事。 2；不要憋尿，长时间憋尿会造成尿频、尿急、阴腹疼痛等症状。