儿童缺钙怎么补

概述

朋友的儿子今年1岁多了，前两天去医院查体，大夫说孩子缺钙。在医生的建议下，她听从医嘱给孩子补充了维生素。她也听从了一些朋友的建议，到超市去买虾皮，给孩子补钙。其实很多孩子看上去很健康，但却出现了缺钙的情况，既然出现了情况就得及早补救，孩子还在发育期，营养吸收不均衡或其他原因造成了缺钙等情况，现在我跟大家分享一些关于儿童缺钙该怎么补的小经验。

步骤/方法：

1、 多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的，穿得太厚也不行的。

2、 即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开。

3、 同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。

4、 饮食要注意多样化，纠正偏食的坏习惯，经常在户外活动和玩耍，从小培养外出锻炼的习惯，不要怕晒黑或担心着凉而让孩子憋在房内。

注意事项：

1、吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。 2、补钙要适量，过多摄入钙质，可使骨质过度钙化，机体骨骼过早成熟。 3、少吃高盐、高油、高蛋白饮食；少吃高磷食品等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。