怎样瘦身最有效果最健康

病情分析：你好，对于你这种情况，生过孩子之后正处于哺乳期，现在要穿背背佳，进行瘦身，这个是没有瘦身效果的指导意见：还有，我要提醒您的是，虽然你已经生产了孩子，但

病情分析：你好！很高兴为你服务！从你描述的身高和体重看，你是有点偏胖。指导意见：减肥最好最有效的方法是多运动，少食，每天坚持40分钟以上的有氧运动，和每餐适当节

病情分析：你好，根据你描述的情况，十六岁女生，1米六六一百一十斤，想瘦到100斤以内。指导意见：你的这种情况建议，控制饮食，低脂饮食，多运动，多锻炼，青春期的女

你好，想要健康的减肥，建议要选择健康的方式避免使用一些药物或减肥产品，帮助减肥，平时要养成良好的饮食和生活习惯，可以少吃多餐，避免摄入高脂肪，高热量，高糖类的食

健康科学减肥，首先改变饮食结构，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，增强体育锻炼，每项运动都可以消耗体内的脂肪，如游泳，快走，慢跑，跳绳，各种球类运动等等，根

最健康，而且能最不易反弹的减肥方式呢，应该是在满足正常生理需要和营养均衡的饮食结构基础之上，适当的节食，而且长期不懈的做体育锻炼，比如慢跑跳绳，游泳等，随时复诊

可以通过网络视频进行全身性的健美运动，这样可以有效的保证你全身性的运动，也可以去健身房进行系统的锻炼，但是在你身上也要注意荤素搭配合理，保证营养均衡的摄入

你好，想要合理健康的瘦身，需要控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜，水果，多喝水，多运动锻炼，建议您每天慢跑1小时。