孕期如何健康饮食预防黄褐斑

概述

我去年生下了活泼可爱的女儿，记得当时怀孕3个月时，我的皮肤比较暗淡，脸上莫名其妙地多一些黄褐色的斑纹，不过比较浅，我听说很多妇女妊娠后容易患黄褐斑，我担心极了，就让丈夫带我到广州的一个大医院进行了检查，并向医生请教了孕期如何饮食预防黄褐斑的好的方法，按照医生的方法，我生完孩子后皮肤一下就恢复了往日的光泽，开心极了，现在分享给大家。

步骤/方法：

1、 经验丰富的医生告诉我，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。

2、 一是适当地食用猕猴桃，因为猕猴桃中的维生素c能有效地干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，也就一定程度上避免了黄褐斑的形成，可以让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白皙。

3、 二是西红柿有大妙处，因为西红柿当中的维生素c是抑制黑色素形成的最好武器，具有保养皮肤、消除雀斑和黄褐斑的功效。

4、 适当地喝牛奶，因为牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用，对治疗黄褐斑有一定的功效，而且还可以为未出生的胎儿补钙。

注意事项：

吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激的食物。