怎样有效的预防乳腺癌？

概述

我的婆婆去年得了乳腺癌，吃了很多药，最后做了手术，现在病情基本稳定了，在婆婆治疗的这段时间，我向医生咨询了一些有效预防乳腺癌的方法，同时自己也搜集了一些资料，今天把预防乳腺癌的方法整理了一下拿出来和大家一起分享，希望能帮助女性朋友们更好的预防乳腺癌。

步骤/方法：

1、 预防乳腺癌首先要从饮食入手，改变不良饮食习惯是预防乳腺增生应该注意的事项之一，应防止肥胖的发生，同时要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食，平时要多吃蔬菜和水果，还应适量的吃些粗粮。

2、 注意一定要养成一个良好的生活规律。女性在平时生活工作中应当养成一个科学合理的生活作息规律，要避免熬夜，应当劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，这样才可以有效的调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以有效的预防乳腺癌的发生。

3、 远离激素类产品。长期滥用避孕药及含雌激素美容用品，或者含大量激素的丰胸产品，或者过量食用雌激素喂养的鸡、肉等，对乳腺的正常发育会很不利，就会很容易导致乳腺癌等其他疾病。