多病失眠如何处理？

概述

身体本身就弱，再加上每当夜晚就无法进入睡眠状态，常常是看着天花板到天亮，吃了几次安眠药物后虽然进入了梦乡，但是伴随着的就是整夜的恶梦不断，后来再也不想服用药物了，也试用了一些食疗的方法，还是比较有效果的，也希望朋友们可以试试。

步骤/方法：

1、 如果伴有其他的病症，可以按医嘱进行服药，如果不冲突的情况下，经常失眠者的朋友可以采用莲子、百合、龙眼再加粟米煮粥，一般文火煮一个小时左右就可以了，每日可以服用三次，一般当天就会有效果。

2、 再有就是强烈的建议朋友们每天食用一个苹果，对于一些身体偏差的朋友（当然适宜吃苹果的朋友）吃苹果不但可以调整你的身体状态，苹果还会带给你意想不到的好处，一般建议上午十点钟左右食用。

3、 睡前沐浴，用热水泡澡，可以有效的缓解身体的疲劳，可以让身体完全放松，再加些熏衣草，可以有助于睡眠，而且对皮肤也很好，一般泡澡的时间不宜太久，一般建议半小时左右就可以了，水温要适宜。