便血该怎调养？

概述

我不到20岁，男生。前一段时间有便血现象，血鲜红，不多，也不疼，也就没有在意，好在过了段时间就没有了。最近一些日子和好友出去就会比较多，也就喝酒较多，晚上也经常会吃烧烤，而我这个人也比较喜爱吃烧烤，又香又辣的，就导致最近有些许的上火。昨天又出现了便血症状，我在网上咨询了下知道是我最近的饮食造成的。今天就和大家分享下便血该怎么调养？

步骤/方法：

1、 经常便血的人建议养成定时大便的习惯，大便以稀糊状为佳。这样不久有助于控制便血，更能调养身体。

2、 可注意要减少增加腹压的姿态，如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。

3、 忌食辛热、油腻、粗糙、多渣的食品，忌烟酒、咖啡。多食具有清肠热，滋润营养粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、 荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、苦瓜、茄子、黄瓜、菠菜、 金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

4、 要心情开朗，勿轻易郁怒动火。心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。保持一颗平和的心，有利于身心的健康。