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更新时间：2013-05-03 22:18:47
生活中很容易遇到不顺心的人和事，也经常会忍不住当面发脾气宣泄自己的情绪，这样很容易伤害到别人，造成紧张的人际关系，最好伤害到自己。以下一些技巧供大家参考：
1、 当你感觉情感要爆发时，建议你在爆发之前稍作停顿，心里默默数着10个数字或者过1分钟再开口，或者是过一段时间再去处理。给自己多个选择。如果在这段时间内这件事情变得不再那么重要的话，那么就让它过去吧。它不值得你为之生气。
2、 如果实在还气在心头，又不要以后懊悔，建议你最好还是到一个无人的地方通过大喊大叫，哭泣，及积极的自我暗示宣泄不良情绪。比如自言自语的方式：告诉自己这件事情是并不糟糕，不值得坏了心情。
3、 重新看待自己面临的状况。与其把每一次困难或者沮丧的经历看作个人遭受的侮辱，倒不如设想一个善意的解释，把它看作是上天考验你的方式。
4、 正确的看待发脾气，认识到其成本，不认为发脾气就很帅很酷，相反更像一个白痴。
5、 可以把每次发脾气的过程写在日记里，经常翻翻，监控导致自己发脾气的因素。这样就能学习辨认和避免触发发脾气的扳机
发脾气其实是一件微不足道，过眼云烟的事情，建议更加关注生活中重要的事情，把精力放在有意义的事情上。
根据身体出现腹部组织出现有疼痛感的临床病变表现情况，考虑是身体出现了炎症感染或痉挛刺激损伤的一种身体代谢反应表现，所以根据您的情况，最好到中医科进一步辨证治疗一
