长期用嗓过度导致咽炎该怎么办？

概述

我是一名幼儿老师，因为每天和孩子们在一起，幼儿大班的孩子比幼儿中小班的孩子要多，并且还不好管，一天下来话就没停过，再加上我有清嗓子的习惯，不到半年的时间，我就不幸得了咽炎，吃了很多药都不见好转，最后在医生的指导下改变了以前的一些不良习惯，同时采取了一些治疗措施，现在咽炎基本痊愈了，下面我就将我的经历分享给大家。

步骤/方法：

1、 医生建议我在给幼儿上课时或者在日常管理幼儿时尽量不要大声说话，讲课时可以配合使用扩音器等扩音设备。

2、 平时要练习用腹式呼吸法呼吸，戒除清嗓子的习惯;禁止喝酒，不吸烟同时避免吸二手烟。

3、 同时在饮食上要尽量少吃辣椒等一些辛辣刺激性食物，也不要吃油腻的食品，要多吃萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。

4、 同时要用金银花、菊花、罗汉果等加蜂蜜泡水喝，能起到清凉解热的作用;如果咽部出现不适的症状，在看医生之前可以自己适当的口服牛黄解毒片或者西瓜霜。