青少年怎么来防治痤疮呢？

概述

我在青春期时，就有挺多的青青痘的，后来没怎么用药，也不懂得怎么来护理，结果越来越严重，去医院检查时，已经成了痤疮了，非常的痒也疼，治疗了有三四个疗程后，才慢慢的皮肤变得好转。医生告诉我在平时要特别的注意，以免痤疮再次复发。我以我的经验来告诉大家，怎么来防治痤疮。

步骤/方法：

1、 如果经常生青春痘，则应在生活中注意饮食的平衡搭配，有意识地调整饮食结构，有助于痤疮的预防。痤疮患者应多吃新鲜水果、果汁，各种新鲜蔬菜、蔬菜汁等，如梨、山楂、芹菜、黄瓜、番茄、萝卜等，能够抑制皮脂腺分泌富含维生素的食物;多吃动物肝脏、花生、百合、葡萄、赤小豆、绿豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜等，能够增强皮肤的抵抗力、抗感染能力的食物。同时不吃辛辣、刺激性食物：如辣椒、胡椒、芥末等，以及各种酒类(尤其是白酒)、咖啡、可乐、浓茶等饮料。少吃或不吃肥肉、乳酪、腊肉、巧克力及各种油炸食品等高脂肪及腊制食品。

2、 在生活中要注意劳逸结合，规律生活，保证每天8小时的睡眠，充分地放松面部肌肉，给予皮肤自我修复的时间。注意调整情绪，保持轻松愉快的心理状态，保持健康乐观的精神状态。尤其忌讳长期处于精神紧张、过度劳累中，以及焦虑、抑郁，气恼、烦躁等负面情绪。

3、 痤疮患者在皮肤护理方面，应尽量不化妆或着淡妆。浓装艳抹或用油脂性护肤品、化妆品，甚至用含有粉质的化妆品，如粉底霜等，虽然可以用来遮盖痤疮，但会堵塞毛孔加重病情。

注意事项：

葡萄是夏季水果，葡萄中含有丰富的水分，可以补充痤疮患者脸部缺水的现象。