儿童肥胖怎么办

概述

孩子肥胖，很多家长不以为然，觉得胖才健康、胖才可爱。其实从健康角度分析，肥胖会让孩子有很多健康疾患。肥胖还会影响到孩子的大脑和思维，因此应该杜绝儿童肥胖。我国肥胖儿童已占儿童总数的10%，并以每年8%的速度增长。这些儿童长期处于心理压力之下，由于肥胖带来的身体和心理问题已经非常严重。

步骤/方法：

1、 首先，对重度的肥胖儿童，减肥以每周体重下降0.25千克为宜，不要超过0.5千克。另外，孩子正处在生长发育的关键时期，在不节食的原则下，要懂得吃什么、怎样吃。

2、 一般来说，小胖墩的饮食应以清淡少盐为主，尽量不吃油、过咸，含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、蛋、奶制品的摄人应该适量，而蔬菜、水果、粮食等天然作物的摄入量则不限制。 　　

3、 可以选择营养中心，根据孩子的实际情况，制定最符合孩子的饮食方案，家长们再也不用操心每天给孩子吃什么才是正确的，只需要按照专家制定的方案做饭就可以。