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更新时间：2013-04-28 18:21:56
其实很多人或多或少都会有些肾虚的表现，肾虚为机体带来了很多不适。有肾虚表现的朋友一定很苦恼，我也曾有过这样的经历。当时医生给的建议是：补大于治。现在说一下我的经验，希望对你有所帮助。
1、 选择药物时可以选择性温副作用小的中药，如地黄，丹皮，山茱萸等，也可以选择市面上的成药服用。
2、 经常热敷腰部，睡前可以按摩肾经的穴位，最主要的是涌泉穴，还可以配合交信，复溜，坚持一段时间会有好的效果。
3、 饮食最好是选择补肾的食物，如当归生姜羊肉汤，还可以选择黑豆，山药等。
你好，根据您的情况来看的话，主要考虑是平时性生活太频繁或者是劳累过度，饮食不好，睡眠不足等原因导致的建议，平时适当锻炼身体，保证充足睡眠，不要性生活太频繁，可以
