男性应该如何保护自己的精子

概述

朋友一直想要个孩子，但一直怀不上，夫妻都去医院检查了，可也找不出什么原因，后来去找了以为学医朋友，他说其他方面没问题的话，可能是因为你不懂得怎样保护精子，然后告诉了朋友一些保护精子的方法，现在我将我朋友使的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先要杜绝不良生活习惯。一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等，因为精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2℃。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

2、 其次要防止身体肥胖，男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀

3、 还要多吃富含锌的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

注意事项：

禁止吸烟和喝酒