流感高发季如何预防流感

概述

在这流感高发的季节，大家都要注意预防流感。那么流感高发季如何预防流感呢？专家建议大家运动预防流感，特别是晨起前的8分钟，这8分钟运动保健对预防流感很有效。一分钟揉鼻动作，也可以有效的预防流感，揉鼻动作可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。 下面为大家分享流感高发季如何预防流感？

步骤/方法：

1、 晨起前的8分钟的预防流感，人们预防流感，应该晨起健身加强自我保健。

2、 手指梳头动作，用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环预防流感。

3、 拇指揉鼻，用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。

4、 蹬摩脚心，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神还能预防流感。

注意事项：

1、早起健身应注意保暖。 2、保持心情愉快舒畅。 3、拇指揉鼻动作要轻柔，以免弄伤鼻子。 4、按摩脚心动作轻柔为主，舒适为佳。