准妈妈怀孕时饮食有哪些禁忌

概述

刚刚得知我怀孕的消息，妈妈就叮嘱我哪些东西该吃哪些东西不该吃，妈妈还列举出单子写在她的博客里。食物的禁忌可以说有太多的版本，我们每一个人都不可能全面掌握，在怀孕期间还是尽量地让自己放松心情地去吃更多种类的食物，以摄取更全面的营养，只是每一种食物都要吃得适可而止。不过在怀孕期间，确实有一些类的食物过多食用会对身体有害，应该不食或者少食，今天就为大家分享一下这方面的经验吧。

步骤/方法：

1、 禁吃刺激性的辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，吃多了容易上火，还会引起便秘，出现消化功能的障碍，建议还是少吃或不吃的好。

2、 禁食滋补品：比如人参、桂圆。中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。

3、 禁食含咖啡因的食物和饮料：这类食物里面含有对孕妇的有害物质，多食会导致胎儿畸形，一定要避免。

4、 禁食味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、 禁食过甜的食品：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

注意事项：

少食多餐 多吃含钙丰富的食品 多吃水果蔬菜 适量适当地吃，切不可营养过剩。