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精子少怎么办

健康分享者:zllssj

更新时间:2013-04-23 19:38:54

概述

  在生活中经常可以遇到不孕不育的家庭,不孕不育已经影响到了家庭和睦,可见精子少对男性的影响很大,其实精子少总比没有精子强,之前检查时我也曾发现精子少,之后医生建议我多锻炼身体,多吃一些能补精子的食物,精子少的男性可以尝试一下。

今天就给大家分享精子少怎么办?

1、 补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。如 维生素E胶丸或大众蔬菜。

2、 吃优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。如瘦肉、猪脊髓、蛋类、鱼 虾、豆制品、鳝鱼、黑鱼、海参等。

3、 适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞 分裂和成熟,对生精很有益处。

4、 增加各种矿物质:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会 造成精子稀少和睾丸萎缩。如牡蛎含锌最多,可以多吃。

注意事项:

1、要养成良好的个人卫生习惯,以预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传播疾病等。 2、改变不良习惯,戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意,如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。

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