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更新时间：2013-04-19 18:41:21
最经老是腰痛，腿麻。有时候还直不起来腰，我猜想着估计是累的了，就没有去医院，于是就推几个朋友给我留意了一下有没有缓解腰痛的偏方，谁知道还真有几个，我用了觉得还行，就给大家推荐一下。
1、 不要长期保持一个姿势工作和学习,特别是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右
2、 徒手跳绳，手跟脚动作互相配合。可活络气血，可以加快血液循环，缓解疲劳状态，坚持一分钟左右便可。
3、 还有原地踏步，双手摆动，腿部伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，腿尽量踢高一些，就像士兵的正步动作。
