我想减肥，怎样注意自己的饮食

概述

减肥的方法用很多，而最安全的要属食物减肥。在我实习期间看过到通过 合理的控制自己的饮食及规律 的生活习惯可以使自己的身材发生了变化。那么怎样来通过自己的饮食来达到减肥的目的呢？ 今天我来为大家分享我想减肥，怎样注意自己的饮食

步骤/方法：

1、 可以早上喝一些豆浆，豆中有卵林脂。可以使身体的免疫力提高 。少吃油腻的食物。

2、 牛奶和苹果的配餐。喝牛奶可以补钙，补充身体缺乏的微量元素 ，而苹果中的果酸可以促进肠胃儒动。达到减肥的目的。

3、 日常生活中要养成良好的生活习惯 。如吃完食物以后，不要马上运动。要过1个小时以后，可以锻炼身体。

4、 在饮食方面还可以多吃一些青菜，如油麦菜，小白菜等。含 有维生素 B；另外要适当的补充一些水果。如橙子等。

注意事项：

饮食要合理。不要暴饮暴食，会刺激胃部，影响减肥效果。