长期感冒要注意什么

概述

单位有一位女同事，经常感冒，往往上回的感冒才好，没过一个月又感冒了，就这样反反复复。通过医生的了解，使我认为到经常感冒是身体缺乏微量元素、饮食不均衡、或休息不好等原因都会导致长期感冒。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享长期感冒要注意哪些问题，平时怎样护理。

步骤/方法：

1、 长期感冒的人最好去医院验个血常规，跟身体缺乏维生素和微量元素有关，所以最好去医院查一下，才放心

2、 平时要经常锻炼，增强体制。保持良好的饮食习惯，按时吃饭，多吃些蔬菜，睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等也是减少感冒的好方法。

3、 经常多吃一些牛奶，蛋类、鱼类、及营养丰富的食物。临睡前最好每天坚持泡脚，缓解心里压力。

4、 日常生活中要多注意休息，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

5、 不要做太累的活，少上网、坚持午睡，晚上9点以后最好入眠。良好的生活习惯是增强身体抵抗力的关键因素

注意事项：

　　免疫力低下的人容易感冒，所以加强身体锻炼是主要的，平时多喝一些姜水，姜水可以减少感冒的发生。