怎么样预防口腔溃疡

概述

平时常常听人说口腔溃疡很惨，严重的时候会吃不下饭，因为一碰到溃疡的地方就会很痛，甚至有时严重到连水都喝不了。但是口腔溃疡又是发病率很高的。那么，我们应该怎么预防口腔溃疡呢？下面我来跟大家介绍一些预防口腔溃疡的方法吧。

步骤/方法：

1、 平时要保持口腔卫生，吃完东西可用淡盐水或者茶水漱口。及时去除牙石、牙齿的残根残冠等刺激因素，特别是戴假牙或者牙齿畸形的人，因为口腔黏膜经常摩擦，很容易频繁出现溃疡。因此要改正咬唇、咬舌等不良习惯，还可以拔除残牙或改装不合适的假牙。

2、 易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、生蒜、大葱等。麻辣烫、水煮鱼什么的就更不能吃了。此外，括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、桂圆等我们所熟悉的“热性”水果，吃太多也会上火。还有就是要戒除烟酒，多吃富含维生素的食物，如西瓜等，生活上避免过度劳累和情绪紧张，作息要有规律，每天要有足够的睡眠时间和保证良好的睡眠质量。

3、 妇女经期前后抵抗力较弱，要多注意休息和保暖，并且保持心情愉快，避免过度操劳。