吃什么能预防感冒

概述

对于有些人的身体有内火、又有体虚，是容易感冒的人群，最好选用一些对感冒有抑制作用的药膳配食物来进行调养和预防。通过对医生的了解，使我认为到中医中药不仅具有免疫调节作用，而且具有良好的抗病毒作用。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享吃什么食物能够更好的预防并治疗感冒。

步骤/方法：

1、 平常可以在家拿几片生姜切碎，用滚开的开水冲泡，泡2分钟，趁热服用，生姜有益于驱寒，对预防感冒很有效的。

2、 可以吃一些中药粥，或者采用物理疗治法，坚持每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟

3、 多吃清淡的食物，新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

4、 可以喝一些提高免疫力的茶水。避免过度劳累而加重失眠，要放轻松，多与人沟通、增加体育运动

注意事项：

每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。枸杞桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱和有补益气血、温散风寒作用。做法简单易懂，以上方法您都记住了吗？