感冒跟哪些因素有关

概述

感冒跟身体因素、环境因素、抵制疾病的因素等有密切相关。很多感冒都是因工作压力太大、免疫系统低下、心理因素或精神性头疼等原因造成的。通过跟医生的了解，使我认识到要经常做一些户外有氧运动才不会导致感冒。对改善胸闷、气短、呼吸不畅等有很大帮助。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享感冒跟哪些因素有关。

步骤/方法：

1、 要多喝水，注意休息，是要放松心情， 多喝水对预防感冒也有一定的作用。晚上睡觉前和早晨起床后最好能喝一杯水，使身体保持足够的水分

2、 要经常下楼到外面呼吸新鲜空气，做一些有氧运动。如，散步等。要加强心理承受能力，不是什么事都想不开，抑郁容易生病。

3、 饮食方面少吃辛辣的食物，和油腻的食物，太辣的食物会使胃部不舒服，会降低免疫力

4、 晚上喝一杯牛奶，临睡着可以听一些音乐，这样可以有助于睡眠，感冒了不要去人多的地方，以防交叉传染

5、 适当的增强运动，但要注意疲劳，运动量不要过大，超出自己的能

注意事项：

每天的配餐不要单一，要营养均衡。要合理调整饮食,应以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 最好在临睡前听一些音乐，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠，影响健康。