怎样预防流行性感冒

概述

每个人都得过流行性感冒，感冒的时候，全身都很酸痛，身体非常疲乏。由于每个人身体免疫抵抗能力的不同，表现为头痛、鼻塞、流清涕、咽痛、浑身酸痛乏力，重则发烧，咳嗽、呕吐、腹痛腹泻。通过医生的了解，使我认为到流行性感冒是可以预防的。因此大家要养成良好的生活习惯。今天我为大家分享怎么预防感冒。

步骤/方法：

1、 生活中工作压力太大的话，要放松也尽量扫去人口密集的场所，出行可以带口罩，出入卫生不干净的地方，可以用手捂住口鼻。

2、 平常可以多吃白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补充体力，白萝卜还有抵抗感冒的作用。

3、 减少情绪情绪，感冒时可以吃一些核桃、腰果、大豆等富含维生素或高营养的食物。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，大豆中含有丰富维生素补充身体需要的营养。

4、 可以喝点有助于身体健康的茶，还能调节内分泌以及清除体内毒素，能起到排毒的作用。 

注意事项：

饮食方面应该以清淡、有营养为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。可以达到防治结合、增进机体免疫、减少感冒的作用。