孕妇一直想吐怎么办？

概述

孕期出现呕吐，是大部分准妈妈都会遇到的事。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。但是长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。呕吐也会让准妈妈们非常难受，所以，孕期呕吐的缓解是很重要的。下面就我自己的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。我都是每天一定要睡够，中午也会睡半个小时左右，好的休息不仅能缓解疲劳，还能让自己有一个好的心情和精力。

2、 我每天都要在9点吃早餐，一般都是两块全麦面包加一杯牛奶，然后在随时吃些苹果、西红柿和猕猴桃等，午餐和晚餐一般都是清淡的，像水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼等都可以。

3、 每天都是饭后2小时以后才会卧床，晚餐之后都回去散步1小时，睡觉的时候会把枕头适当抬高。

注意事项：

居住环境保持干燥通风和舒服安静，孕妇保证充足的睡眠和良好的心情，饮食方面要注意少吃多餐等。