怀孕水肿怎么办？

概述

在怀孕快三十周的时候，我发现自己下肢有点水肿，皮肤发凉而且紧，用手按一下会有凹陷，但是这种情况其实很多孕妇都有，所以我跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 可以通过改变姿势来缓解这种情况，平常不要长时间的坐或站，要隔一段时间走一走动一动，这样有利于血液循环，水肿往往就是因为血液循环不通畅造成的，而且可以做做伸展运动，让腿部活动一下

2、 调节饮食也可以缓解水肿，可以吃优质蛋白的食物，像鱼肉，食肉做汤味道都很美味，含高蛋白量多，脂肪却很少，维生素含量也很高，肉质鲜嫩也易于吸收

3、 食物中摄取盐也需要合理，一般建议摄取量约为一天6克(约为1茶匙，含2400毫克的钠)。像加工食品因为含高钠，所以需要避免。

注意事项：

如果出现下肢甚至全身浮肿，还有其它更严重的症状的时候，仍需尽快去医院检查。