孕妇胸闷想吐怎么办

概述

女性怀孕期间出现胸闷想吐的症状是很正常的,出现这一症状除了生理变化因素外,还有很大一方面是心理作用.所以对于这种情况,我们可以从饮食上和情绪上去调整缓解.我那时怀孕两个多月了,也是总出现胸闷气堵想吐的症状,我是通过以下方式来缓解的,有此症状的准妈妈们也可以试试.

步骤/方法：

1、 心情最重要了.平时要保持舒畅的心情.多走走,多到室外呼吸新鲜的空气.如果孕期总是呆在室内,尤其是在空气不流通的室内,很容易会导致胸闷的.

2、 可适当吃些能抑制呕吐的食物,主要是一些酸性的食物,如杏子,桔子,葡萄,柠檬汁.早起可以喝碗姜汤.姜有很有的止吐作用,平时也可在嘴里含一片姜片减轻恶心.

3、 多吃蛋白质食物,如海产、蛋、豆类。多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等.多吃一些蔬菜水果,如菠菜.这些食物对减轻孕吐也是有一定作用的.

4、 症状明显时饮食一定要清淡,避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成恶心或心悸。食物最好是用蒸或煮的,可以减少油烟味的刺激,减轻恶心.而且食物营养成分也不易流失.如鱼类,清蒸不但味道鲜美,而且比煎炸更有营养.

注意事项：

1.保持足够的睡眠.2.营养均衡.3.尽量少吃刺激类食物.