我怀孕两个多月总吃不下东西恶心怎么办

概述

我怀孕时也是前两个月总吃吃不下东西，闻到吃的就会有恶心的感觉，看到吃的都没有什么食欲。可是怀孕了不能不吃东西啊，那样肚子里的胎儿就不能健康的生长。一下为我的解决方法想在说出来与大家分享。

步骤/方法：

1、 买一些平常自己爱吃的食物吃，只要什么时候想吃就去买不要等，因为过了那个时间就不一定想吃了。如果是在晚上想吃就让老公去马上去买回来，这就是我们在怀孕期间的特权。

2、 多吃一些富含热量的水果，这样可以补充机体的能量，苹果、香蕉、大枣、山楂、荔枝、青果、榴莲。尤其是榴莲，榴莲号称"水果之王",它可以补气驱寒，增强食欲的作用，吃了之后我就会想吃其他的东西，而且吃的很多。还有榴莲富含丰富的蛋白质和脂类是良好的果品类营养来源。

3、 做适当的运动，做运动可以加强我们机体的代谢，可以加强胃肠道的蠕动增加我们的食欲感。在早晨起床以后在家可以打扫一下家里的卫生，中午休息一下睡一会午觉，晚上的时候吃完饭，和家里人到附近的公园去散步。

4、 尽量使自己多吃一点东西，吃不下也要强迫自己少吃多餐，恶心的时候让家里人用力点拍自己的后背心，或整天口含老生姜片，可以减缓难受。

注意事项：

可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。 油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。 要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。 孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等。