孕妇一直想吐怎么办

概述

孕期想吐或是发生呕吐都是一件很正常的事,尤其是在怀孕的前三个月.相信大部分从孕期走过来的妈妈们都曾经历过这一过程.偶尔轻微的症状并无大碍,但是如果一直想吐的话,却是会影响到孕妇的食欲和精神状态的,必须好好调理.我那时是一直想吐没胃口,咨询了医生,医生的建议是通过食物调理.下面我就和大家分享一下孕妇一直想吐时的饮食调理.

步骤/方法：

1、 多吃点酸性的食物,最好是水果,如葡萄,桔子.这些食物可以起到止吐的作用,而且还能帮助消化,引发食欲.

2、 一般早晨呕吐症状是最明显的,这时可以喝杯淡盐水,能有效缓解症状.午睡过后可以喝一喝一杯甘蔗汁,晚上饭后可以喝少量酸奶,减轻反应,帮助消化.

3、 饮食要清淡,多吃一些蔬菜水果,尤其是比较开胃爽口的,如:番茄、黄瓜、鲜香菇、平菇、苹果.草莓等等.

4、 三餐不要吃得过饱.平时可以适当吃些开胃的零食,话梅,姜片,饼干都可以.

注意事项：

1.放松心情,不要紧张.2.呕吐反应明显期间忌吃油腻食物.3.保证睡眠充足.4.适量运动,饭后多走走.