孕妇如何预防感冒

概述

孕妇在怀孕期间免疫力和抵抗力都是相对比较差的，非常容易生病，但是又不能随便用药，怕伤害到肚子里面的孩子，所以处理起来都是相当棘手的。因此，孕妇感冒时比平常人感冒更加麻烦的。我身边的孕妇就是经常感冒的，相当不舒服。 下面我和大家分享一下孕妇如何预防感冒。

步骤/方法：

1、 多吃水果蔬菜，特别是含维生素C比较多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有维C，可以选择一些专为孕妇设计的复合维生素片，如倍健孕妇复合型维生素片，可以综合补充多种维生素，提高孕妇体质！

2、 多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是蛋白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。但是要注意的是孕妇饮食上有很多禁忌的，如果无法确定哪种食物是安全的怎么办？百洋健康药房网为准妈妈专门组合了准妈妈营养组合，钙片、蛋白质粉、叶酸一网打尽，确保准妈妈们安全、健康的补充营养。

3、 一定要注意饮食清淡，少盐少糖，身体健康！多吃清淡食品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

4、 适量的运动，大概一周两次1小时左右的有氧运动，有助于提升孕妇的抵抗力，散散步、爬楼梯等，都可以起到锻炼全身的作用。 　　

5、 保持好心情。情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。

6、 注意天气变化，室内注意通风。孕妇自身要多注意保暖，增减衣服，特别要注意忽冷忽热的天气。开空调的时候，不要直接对着孕妇吹，孕妇要穿长袖衣服，避免着凉。

7、 尽量不去人聚齐较多的场所，如超市，电影院，市场等等。避免空气传染感冒病毒。人太多的地方，容易有很多病毒，如果传染到孕妇是相当麻烦的。 　　

注意事项：

孕妇感冒是比一般人更难医治的，用药是比较麻烦的，但是感冒是可以预防的，孕妇要注意多休息，避免到人多的地方，多吃水果蔬菜，多吃含有维生素的食物，多吃含有蛋白质的食物，还要多一些注意天气的变化，做到防患于未然。这样就很大程度减少感冒的机会了。